Что такое адаптивное катание на лыжах?

Адаптивное катание на лыжах — это обычное катание на лыжах с умными модификациями для людей с ограниченными возможностями. Оно началось в 1940-х годах, когда австрийский инструктор Франц Венделл учил солдат-ампутантов кататься на лыжах после Второй мировой войны — и превратилось в глобальное движение.

Сегодня вы найдете инклюзивные лыжные программы на курортах по всей стране, поддерживаемые замечательными организациями, такими как Национальный центр возможностей, которые полностью посвящены тому, чтобы каждый мог подняться на гору.

Кто может получить выгоду от адаптивного катания на лыжах?

Парализованные лыжники

Если вы парализованы ниже пояса, адаптивное катание на лыжах может стать вашей новой одержимостью. Вы будете использовать то, что называется сидячей лыжной установкой — либо моно-лыжи, либо би-лыжи, в зависимости от того, что вам подходит. Интересно, что многие парализованные лыжники становятся невероятно опытными и могут кататься так же быстро (иногда быстрее!), чем их стоячие коллеги.

Ампутанты

Не хватает руки или ноги? Не проблема! Лыжный мир нашел довольно изобретательные способы обойти ампутации. Если у вас нет ноги, вы можете попробовать трехтрековое катание, где вы используете одну обычную лыжу плюс две специальные палки, называемые аутриггерами. Независимо от того, потеряли ли вы конечность или используете протез, адаптивное оборудование, такое как модифицированные палки или захваты, может быть настроено в соответствии с вашими потребностями.

Лыжники с нарушениями зрения

Вот что-то, что может вас удивить — вам не нужно видеть, чтобы кататься на лыжах! Слепые и слабовидящие лыжники работают с гидами, которые фактически становятся их глазами на горе. Эти гиды специально обучены давать четкие и полезные указания через радиосистемы или просто выкрикивая инструкции.

Люди с когнитивными нарушениями

Наличие развития или когнитивного нарушения не означает, что вы пропускаете удовольствие. Адаптивные лыжные инструкторы, работающие с когнитивными нарушениями, невероятно терпеливы и креативны в индивидуальном обучении и визуальных пособиях для повышения уверенности и навыков.

Пользователи инвалидных колясок

Ваша инвалидная коляска не должна оставаться внизу горы! Лыжи для инвалидных колясок используют эти специально разработанные сиденья, которые устанавливаются прямо на лыжи. Вы просто пересаживаетесь из своего повседневного кресла в эту лыжную установку, и вы готовы к старту. Это дает вам всю стабильность и поддержку, которые вам нужны, позволяя вам испытать чистую радость катания на лыжах.

Основное оборудование для инклюзивного катания на лыжах: моно-лыжи, би-лыжи и многое другое

Моно-лыжа (сидячая лыжа)

Давайте поговорим о звезде оборудования для адаптивного катания на лыжах — моно-лыже. Представьте себе: обычная лыжа с формованным сиденьем, установленным прямо сверху. Это ваша моно-лыжа! Она идеально подходит для тех, кто не может стоять или имеет серьезные проблемы с ногами.

Действительно интересная часть? Как только вы освоитесь, вы сможете кататься совершенно независимо, используя эти комбинации палок и лыж, называемые аутриггерами. Продвинутые моно-лыжники просто поразят вас своей скоростью и техникой.

Би-лыжа

Би-лыжи имеют две лыжи под сиденьем для дополнительной стабильности. Они идеально подходят для начинающих или лыжников, которым нужна помощь инструктора, в отличие от более независимых установок моно-лыжи.

Стоячие аутриггеры и адаптивные палки

Аутриггеры — это по сути швейцарский нож среди оборудования для адаптивного катания на лыжах. Они сочетают палку и мини-лыжу, помогая с балансом, торможением и поворотами. А для людей с проблемами захвата есть адаптивные палки со специальными ручками, манжетами для предплечья или другими модификациями.

Специализированное защитное снаряжение

Индивидуальные системы сидений, такие как NRG, предлагают поддержку торса и головы. Адаптивные перчатки, защитные шлемы и зимняя одежда защищают пользователей с пониженной чувствительностью.

Как работает инклюзивное катание на лыжах?

Инструкция и техника

Адаптивное катание на лыжах модифицирует традиционные техники в соответствии с индивидуальными потребностями. Сидячие лыжники используют силу корпуса и аутриггеры, в то время как стоящее адаптивное катание применяет трехтрековые или четырехтрековые методы. Сертифицированные адаптивные инструкторы оценивают каждого лыжника и создают индивидуальные планы уроков.

Безопасность и поддержка

Привязи, ремни безопасности и системы связи, такие как радиостанции, обеспечивают дополнительный контроль и безопасность. Гиды помогают слабовидящим лыжникам, а инструкторы помогают новичкам развивать уверенность в безопасной поддерживающей среде.

Индивидуальный подход

Это, вероятно, самое важное, что нужно понять об инклюзивном катании на лыжах — все дело в вас. Каждый человек получает индивидуальную оценку и подгонку оборудования. Ваш инструктор будет работать с вами, чтобы выяснить, какое оборудование вам нужно, какие техники будут работать лучше всего и как быстро вы хотите продвигаться.

Доступные техники катания на лыжах по состоянию здоровья

Катание на лыжах с нарушениями подвижности

Давайте разберем различные варианты в зависимости от вашей ситуации с подвижностью. Четырехтрековое катание отлично подходит, если вы можете стоять, но нуждаетесь в дополнительной стабильности — подумайте о таких состояниях, как спинальная бифида, церебральный паралич или если вы двойной ампутант. Вы будете использовать две обычные лыжи плюс два аутриггера, что даст вам максимальную стабильность при этом позволяя вам кататься независимо.

Трехтрековое катание идеально подходит для ампутантов одной ноги или для любого с значительной слабостью в одной ноге. Вы будете использовать одну лыжу и два аутриггера, и удивительно, как быстро люди адаптируются к этой технике.

А затем есть би-катание, о котором мы говорили ранее. Это ваш выбор, если вы используете инвалидную коляску или имеете серьезные ограничения подвижности. Это ведро сиденье, установленное на двух лыжах, дает вам невероятную стабильность и может быть настроено с различными поддерживающими функциями.

Катание на лыжах с нарушениями зрения или слуха

Сообщество адаптивного катания на лыжах действительно проявило креативность в отношении сенсорных нарушений. Для слепых или слабовидящих лыжников система гидов просто невероятна. Ваш гид будет использовать конкретные вербальные сигналы, радиосвязь и техники позиционирования, которые позволят вам кататься с полной уверенностью. Это как иметь кого-то в качестве ваших глаз, пока вы сосредотачиваетесь на чистом ощущении катания на лыжах.

Если у вас проблемы со слухом, инструкторы используют визуальные системы общения и модифицированные методы обучения, которые прекрасно работают без полагания на вербальные инструкции. Все дело в том, чтобы найти правильный метод общения для вас.

Преимущества адаптивного катания на лыжах

Физические преимущества

Итак, давайте поговорим о том, почему адаптивное катание на лыжах — это по сути лучшая тренировка из всех возможных, при этом не чувствуя себя таковым. Физические преимущества укрепляют ваш корпус, улучшают баланс и осанку и повышают выносливость. Холодный горный воздух полезен для вашей дыхательной системы, а динамичная природа катания на лыжах бросает вызов мышечным группам, о которых вы даже не знали. Многие адаптивные лыжники говорят мне о том, что их осанка улучшается, их выносливость взлетает до небес и они просто чувствуют себя сильнее в целом.

Психологические преимущества

Есть что-то абсолютно волшебное в том, чтобы мчаться вниз по горе — это просто заставляет вас чувствовать себя непобедимым. Этот вдохновляющий спорт создает серьезную уверенность и дает вам невероятное чувство независимости. Я видел людей, которые действительно боролись с депрессией или низкой самооценкой, полностью трансформироваться после того, как они начали кататься на лыжах.

Социальные преимущества

Сообщество вокруг инклюзивного катания на лыжах действительно одно из самых приветливых и поддерживающих групп людей, которые вы когда-либо встретите. Вы заведете друзей, которые полностью понимают то, через что вы проходите, найдете наставников, которые были там же, где вы сейчас находитесь, и станете частью этой удивительной сети людей, которые стремятся преодолевать границы и получать удовольствие от этого процесса. Эти мероприятия способствуют инклюзии и долговременным дружеским отношениям.